春季，万物复苏，春暖花开，是自然界展现生机与活力的美好时节。然而，这个季节同样伴随着气温波动、日照时间变化、空气质量波动以及身体代谢调整等多重因素，这些因素可能导致人们的心理困扰增多，表现为情绪异常、睡眠障碍和注意力难以集中等问题。为了帮助同学们有效应对心理困扰，合理疏导情绪，提升心理健康水平，更好地享受春季宜人时光，2024年4月3日，我院邀请了我校心理健康教育指导中心副主任刘佳老师在主楼0235教室为我院开展与压力下的情绪“对话”主题讲座。

讲座伊始，学院党委副书记副院长徐灵兮介绍了开展本次讲座的目的并介绍讲座主讲人刘佳老师。

刘老师从心理压力测试和情绪测验切入，深入剖析了心理压力的概念及其引发的生理和心理症状，以及长期承受压力可能带来的潜在危害。她借助耶基斯多德森法则，强调了合理管理压力、维持适度焦虑水平的重要性。分析过后，刘老师分享了一系列行之有效的压力缓解方法，包括注重饮食与睡眠、合理安排时间、寻求社会支持、善用资源并接纳心理咨询等。她还特别介绍了几种放松训练的小技巧，并鼓励同学们在需要时向校心理健康教育指导中心的咨询师求助。

讲座最后，本科生辅导员李杰对本次讲座进行了总结，再次强调了调节情绪和压力对日常学习生活的重要性，并倡导同学们将刘老师传授的方法应用于日常生活学习中。

通过本次讲座，我院学子对心理压力有了更为透彻的认识，了解到维持适度的焦虑水平对于个人的学习和生活至关重要，同时也获得了实用的应对策略。同学们纷纷表示，将以更加自信和积极的心态面对未来的挑战，并在遇到心理困扰时，会主动寻求专业心理咨询师的帮助。